In dieser Woche musste ich erstmals seit März wieder krankheitsbedingt pausieren. Nachdem mir die 400m-Intervalle am Montag sehr leicht gefallen sind, spürte ich Mittwoch Mittag die ersten Anzeichen einer Erkältung. Bei mir sind das Schlappheit und leichte Gliederschmerzen. Dennoch bin ich die geplanten 14 km am Mittwoch noch gelaufen und habe mich eigentlich erstaunlich gut gefühlt. Auf den Tempoausdauerlauf über 12 km am nächsten Tag habe ich vorsichtshalber lieber verzichtet, obwohl es mir Donnerstags bereits besser ging. Am Ende war es wohl doch keine Erkältung, vielleicht eher ein kleiner Infekt. Ein wenig ärgerlich ist das natürlich schon, dass ausgerechnet der Tempoausdauerlauf daran glauben musste. Bei den vielen Einheiten lässt sich natürlich auch nichts mehr nachholen. Freitag konnte ich morgens jedoch wieder recht locker 13 km laufen und abends am Mitternachtslauf in Albersweiler teilnehmen. Als “Ersatz” für den verpassten Tempoausdauerlauf konnte ich nicht anders und musste diesen fast voll laufen 
Herausgekommen ist auf der hügeligen Strecke eine 33:17 über 8,2 km und Platz 34. Bei meiner dritten Teilnahme bedeutet das natürlich eine neue Bestzeit. Demenstprechend ko war ich dann am Samstag, als es zum ersten Mal in der Vorbereitung überf 32 km ging. Obwohl ich mit 5:14 min/km ein wenig langsamer als sonst angegangen bin, waren die letzten 5 km jedoch verdammt hart.
Insgesamt bin ich mit meiner Form mehr als zu frieden. Sorgen bereiten mir immer noch die Achillessehnen. Inzwischen dehne ich ausführlich und versuche dem ganzen mit Voltaren beizukommen. Viel hat es allerdings noch nicht geholfen. Die meisten Einheiten lassen sich momentan nur unter Schmerzen absolvieren. Von daher hoffe ich auf die nächste Woche, die ein wenig regenerativ ausfallen wird. Montag stehen noch einmal 5 x 1000 m an, dann wird nur noch locker gelaufen, bis am Samstag der erste 10 km-Wettkampf auf dem Plan steht.
Mo: Morgens: 7,77 km in 44:45 min, Schnitt 5:45 min/km, Abends: 12 x 400 m in (1:29/1:27/1:28/1:27/1:28/1:26/1:27/1:28/1:28/1:28/1:26/1:24), 200 m Trabpause, 7,38 km ein-/auslaufen
Di: 19,23 km in 1:44:32 h, Schnitt 5:26 min/km
Mi: 14,50 km in 1:15:53 h, Schnitt 5:09 min/km, 0,68 km ein-/auslaufen
Do: Pause (Infekt)
Fr: Morgens: 13,23 km in 1:11:12 h, Schnitt 5:22 min/km, Abends: Mitternachtslauf Albersweiler: 33:17 min für 8,2 km, Schnitt 4:04 min/km, 4,07 km ein-/auslaufen
Sa: 32,35 km in 2:49:19 h, Schnitt 5:14 min/km
So: 13,26 km in 1:11:49 h, Schnitt 5:24 min/km
Gesamt: 127,67 km