Das war hart
Tempoausdauerlauf und langer Lauf innerhalb von nur 12 Stunden… eine extreme Kombination 
Nach den 15 km in 4:11 min/km habe ich mich heute Morgen auf den langen Lauf gemacht. Die ersten 10 km gingen ja noch ganz gut aber dann bin ich sozusagen nur noch über den Boden geschlichen. Meine Beine waren sowas von leer, das kann man gar nicht beschreiben. Irgendwann habe ich meine Beine gar nicht mehr wirklich gespürt. Dafür ist der Schnitt von 5:05 min/km aber ganz passabel. Naja, jetzt ist ohnehin erst mal ein paar Tage Ruhe angesagt. Vor einer Stunde habe ich die erste Tablette des Antibiotikums genommen. Mal sehen, wie ich es vertrage.