Training Kalenderwoche 05
Mo: 11,96 km in 1:03:16 h (Schnee), Schnitt 5:17 min/km
Di: 3 x 3000 m in 12:15/12:06/12:12 min (50% auf Schnee), 6 min Pause, 8,25 km ein-/auslaufen
Mi: 12,23 km in 1:00:38 h, Schnitt 4:57 min/km, 1,20 km einlaufen
Do: 11,92 km in 1:2:34, Schnitt 5:14 min/km, 4 Steigerungen
Fr: Pause
Sa: 5,23 km in 27:24 min, Schnitt 5:14 min/km, 4 Steigerungen
So: Winterlaufserie Rheinzabern 20 km in 1:20:17 h, Schnitt 4:01 min/km, 5,45 km ein-/auslaufen
Gesamt: 85,24 km