Marathonvorbereitung 2/13
Mo: 12 x 400 m-Intervalle in 1:23/1:26/1:24/1:26/1:26/1:25/1:26/1:25/1:24/1:26/ 1:25/1:24 min, 200 m Trabpause, 8,83 km ein-/auslaufen
Di: 19,00 km in 1:39:38 h, Schnitt 5:14 min/km, 2,50 km ein-/auslaufen
Mi: 14,25 km in 1:10:17 h, Schnitt 4:56 min/km
Do: Morgens 7,82 km in 44:48 min, Schnitt 5:43 min/km, Abends 12,00 km in 49:51 min, Schnitt 4:09 min/km, 7,52 km ein-/auslaufen
Fr: 13,22 km in 1:09:35 h, Schnitt 5:15 min/km
Sa: 32,36 km in 2:41:03 h, Schnitt 4:58 min/km
So: Pause (Erkältung)
Gesamt: 124,50